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暗記力と海馬

暗記の秘訣について

記憶力を高める為には様々な事が有ります。簡単にできる事と言えば、記憶力に良い食品を取る事です。脳に良い成分を含んだ食品は、青魚、卵、ホウレンソウなどです。他にも苺、アーモンド、ブルーべリーなどは良いと言われています。

 

これらの食品にはブドウ糖やドーパミン等が含まれています。記憶力を上げたい時や勉強に集中したいときに意識的に摂って見てはどうでしょうか。次に運動をすると言うことです。適度な運動は前頭葉の血液量が増えます。その為、適度な運動後は記憶力が上がると言われているのです。勉強をする前に、軽くストレッチ等をして見てはどうでしょうか。

 

脳トレを行っている人も居ますよね。ゲームで簡単にできるようになったので多くの方が脳トレをやったことがあるのでは無いでしょうか。一日10分程度でも良いので脳トレを行う事で、記憶力を上げる事が出来るでしょう。また、記憶したい分野に関心を持つ事はとても大切です。勉強でも、好きな分野、苦手な分野がありますよね。これは自分自身が興味があるかないかも大きく影響しているのです。

 

試験勉強をするうえでも、資格勉強をするうえでも、出来るだけ関心を持って覚えようとすると不思議と覚えやすくなっていくものなのです。脳内で、覚える事が楽しいと感じると記憶は定着しやすくなると言われています。好きな漫画のストーリーや好きな歌の歌詞はすぐに覚える事が出来ますよね。その要領で、勉強も行ってみてはどうでしょうか。


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